हमेशा फिट रहने के लिए ज्यादा आलू खाना चा‎हिए
    हाल में एक अध्ययन के बाद वैज्ञानिकों ने कहा है कि फिट रहने के लिए आलू सबसे अच्छी चीज है। इसके बारे में स्कॉटलैंड के जेम्स हट्टन इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों ने अध्ययन के बाद कहा है। उन्होंने कहा कि चिप्स, वेफर, फ्रेंच फ्राइज जैसी चीजें बनाने के लिए इस्तेमाल होने वाला "आलू", असल में सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दरअसल 60 पन्नों की एक रिपोर्ट में वैज्ञानिकों ने बताया है कि आलू खाने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है और ये डिमेंशिया को भी दूर भगा सकता है। प्रोफेसर डेरेक स्टेवॉर्ट ने कहा कि अगर जिंदगी भर कोई एक चीज खाकर जिंदा रहना हो तो आप आलू खाकर जिंदगीभर काम चला सकते हैं।  वैज्ञानिकों ने कहा कि आलू में विटामिन और माइक्रो-मैक्रो मिनरल की मात्रा अधिक होती है। बता दें ‎कि स्पलीमेंट के ऊपर खर्च करने वाले लोगों को आलू वो सारे पौष्टिक तत्व दे सकता है। उन्होंने बताया कि बड़ी तादाद में लोगों पर आलू और हृदय से जुड़ी समस्या को जोड़कर अध्ययन किया गया। इसमें पाया गया कि अगर लोग खानपान में मीट और अन्य सब्जियों के बजाए आलू खाना शुरू करते हैं तो उन्में हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा कुछ उम्रदराज लोगों में ये देखा गया है कि आलू से उनके सोचने-समझने की क्षमता में इजाफा हुआ है। साथ ही इस रिपोर्ट में यह भी सामने आया है कि आलू में विटामिन सी, बी6 और बी9 मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए अच्छा है। वहीं इस रिपोर्ट से जुड़े एक अन्य वैज्ञानिक मार्क टेलर ने कहा कि ऐसा माना जाता रहा है कि फल, मीट, पत्तेदार सब्जियों के मुकाबले आलू में कम विटामिन और मिनरल होते हैं, लेकिन ये बात सही नहीं है। उनका कहना है कि आलू हमारे भोजन का एक अहम हिस्स है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और साथ ही इममें भरपूर पौष्टिक तत्व हैं।