किसी को गले लगाना शरीर की जरुरत
-गले लगने के हैं कई फायदे
थेरेपिस्टों की माने तो किसी को गले लगाना हॅग करना सिर्फ हमारी चाहत नहीं बल्कि शरीर की जरूरत भी है। गले मिलने से सिर्फ गिले शिकवे ही नहीं बल्कि बीमारियां भी दूर होती हैं और गले मिलने के कई फायदे भी हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको 1 दिन में कितनी बार गले मिलना चाहिए। फैमिली थेरपिस्ट वर्जिनिया सैटिर की मानें तो हमें हर दिन जीवित रहने के लिए कम से कम 4 बार गले मिलना जरूरी है। इतना ही नहीं अगर आप चाहते हैं कि आपका पालन पोषण सही तरीके से हो और जीवन निर्वाह में किसी तरह की दिक्कत न आए तो हर दिन कम से कम 8 हॅग्स की जरूरत है और अगर आप चाहते हैं कि आपका बेहतर तरीके से विकास तो हर दिन कम से कम 12 बार गले लगना जरूरी है। हमारे जीवन में हॅग्स यानी गले लगने की इतनी कमी हो गई है अब एक नया प्रफेशन शुरू हो गया है कडलिस्ट का जिसमें पैसे लेकर लोगों को लगाया जाता है। अक्सर पैरंट्स कहते हैं कि जब वह अपने बच्चे को गले लगाते हैं तो उनकी सारी थकान दूर हो जाती है। स्टडीज की मानें तो बच्चे को पैरंट्स द्वारा गले लगाना उसकी ग्रोथ से लेकर हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद है। दरअसल, बच्चे के विकास के लिए उसके सेंसेज का डिवेलप होना बेहद जरूरी है। जब पैरंट्स बच्चे को गले लगाते हैं, प्यार से जादू की झप्पी देते हैं तो यह बच्चे की इंद्रियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे उन्हें चीजें सीखने में परेशानी कम होती है। 
एक रिसर्च में यह सामने आया था कि जिन बच्चों को पैरंट्स ज्यादा गले लगाते हैं वे दूसरे बच्चों के मुकाबले ज्यादा स्मार्ट होते हैं। शारीरिक विकास के लिहाज से भी बच्चों को गले लगाना बेहतर माना जाता है। गले लगने पर ऑक्सिटोसिन नाम का हॉर्मोन रिलीज होता है जो शरीर के विकास में अहम रोल प्ले करता है। ऑक्सिटोसिन शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है जिससे बच्चे को हेल्दी बने रहने में मदद मिलती है। गले लगाना बच्चे को आपके प्यार का एहसास दिलाता है। बच्चे अक्सर अपने पैरंट्स को गले लगाते हैं क्योंकि ये उन्हें सुरक्षा की भावना भी देता है जो उनके इमोशनल विकास के साथ पैरंट्स के साथ मजबूत इमोशनल बॉन्ड के लिए भी अच्छा है। अकसर हम हगिंग को कम करके आंकते हैं। हगिंग से बहुत ही प्रभावी ढंग से और तुरंत तनाव में कमी आती है और अकेलापन भी दूर हो जाता है। जब हम किसी को गले लगाते हैं तो स्ट्रेस हॉर्मोन कॉर्टिसोल का लेवल कम हो जाता है जिससे स्ट्रेस कम होता है और दिमाग को शांति मिलती है। आप खुश होते हैं तो अपनों को गले लगाते हैं, जब आप उदास होते हैं तो किसी के गले लगकर अपनी उदासी और परेशानी को भूल जाना चाहते हैं, जब आप बहुत ज्यादा उत्साहित होते हैं तब भी और जब आप बहुत ज्यादा डरे हुए होते हैं तब भी ऐसा महसूस होता है कि गले मिलने और गले लगने से सारी परेशानियां दूर हो जाएंगी और खुशियां बढ़ जाएंगी।