खुद को हाइड्रेटेड और तरोताजा रखने के लिए रोज एक तरबूज खाना काफी फायदेमंद है। तरबूज न केवल हेल्दी होता है बल्कि इससे शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है। तरबूज के सेवन से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है, इसलिए गर्मियों में तरबूज जरूर खाएं। एनर्जी देने के अलावा भी तरबूज हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद है. तरबूज में हाई लाइकोपीन होता है जो आपकी त्वचा की चमक को बनाए रखता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हों तो तरबूज से बेहतर ऑप्शन कुछ और नहीं हो सकता है क्योंकि इसमें फाइबर और पानी की मात्रा सबसे ज्यादा होती है और कैलरी बिलकुल नहीं होती। दिल के मामले में भी तरबूज एक औषधी की तरह काम करता है। इससे आपका हार्ट कई रोगों से दूर रहता है। साथ-साथ आपकी किडनी भी हेल्दी बनी रहती है। तरबूज के सेवन से आपका बीपी भी कंट्रोल में रहता है। तरबूज में शूगर न के बराबर होती है इसलिए शूगर के मरीज भी बेफिक्र होकर तरबूज खा सकते हैं। तरबूज में विटमिन-सी और ए काफी तादाद में पाया जाता है। विटमिन-सी हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक प्रणाली को मजबूत बनाता है, फ्लू होने से भी बचाता है और स्किन भी हेल्दी रहती है।