अगर आपको ऑफिस के काम के बोझ और लगातार कंप्यूटर को देखने की वजह से सिर में दर्द हो जाता है तो आपको इस स्थिति को नजर अंदाज नहीं करना चाहिए। आज हम आपको ऑफिस में सिरदर्द होने के कारण और इससे बचने के कुछ असरकारी तरीकों के बारे में बता रहे हैं। ऑफिस की तेज लाइट और किसी तरह की गंध मस्तिष्क की ट्राइजेमिनल नस को ट्रिगर करती है। ये नस चेहेरे पर कुछ महसूस करवाने के साथ-साथ चबाने और काटने जैसी क्रियाओं के लिए जिम्मेदार होती है। इस नस के ट्रिगर होने पर माइग्रेन या तेज सिरदर्द हो सकता है। काम पर ध्यान देने और सुस्ती से बचने के लिए ऑफिस में चाय-कॉफी पीने का चलन बहुत पुराना है। कैफीन के अधिक सेवन के कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। शरीर में पानी की कमी होने पर खून गाढ़ा हो सकता है जिसकी वजह से तेज सिरदर्द शुरू हो जाता है। कंप्यूटर की स्क्रीन से कुछ रेडिएशन निकलती हैं जो नसों की कुछ असामान्य गतिविधियों को ट्रिगर कर सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। कंप्यूटर स्क्रीन आंखों को भी कमजोर कर सिरदर्द पैदा करती है। इससे बचने के लिए नियमित जीवनशैली को अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं। कंप्यूटर स्क्रीन की ब्राइटनेस कम कर के रखें या हो सके तो सनग्लास लगाकर कंप्यूटर पर काम करें। ऑफिस में चाय-कॉफी के अधिक सेवन के कारण भी सिर में दर्द होने लगता है। कैफीन का कम से कम सेवन करें।समय पर सोएं और समय पर उठें। खूब पानी पीएं। इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा पेय पदार्थों का सेवन करें। ऐसा करने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।  रोज 45 मिनट तक एक्सरसाइज करना भी दिमाग और शरीर को स्वस्थ रखता है। जब आप स्वस्थ रहेंगे तो खराब जीवनशैली के कारण होने वाला सिरदर्द होगा ही नहीं।