कोरोना वैक्सीन को लेकर लोगों में कई तरह के सवाल उठ रहे हैं। इसमें से एक सवाल इस बात को लेकर भी है कि किस हाथ में वैक्सीन लगावाना सही है?
कोरोना का खतरा अभी पूरी तरह से टला नहीं है। राहत की बात है कि इसकी वैक्सीन अब बन चुकी है। भारत समेत पूरी दुनिया में वैक्सीनेशन की प्रक्रिया भी शुरू हो गई है। डॉक्टर, नर्स जैसे फ्रंटलाइन वर्कर्स के बाद पुलिसकर्मी और सफाईकर्मियों को दवा की डोज दी जा रही है। आम लोगों की बारी आ चुकी हैं । वैक्सीन किस हाथ में लगवाएं?
अब तक जितनी भी वैक्सीन को मान्यता मिली है, उनमें से अधिकतर को हाथ के ऊपरी हिस्से में लगाया जा रहा है। वैक्सीन के दो डोज एक महीने के अंतराल पर लगेंगे। वैक्सीन लगवाने के बाद लोग हाथ में हल्के दर्द की शिकायत कर रहे हैं। कुछ लोगों को ये दर्द थोड़ा ज्यादा महसूस हो रहा है। जिस कारण उन्हें कुछ दिन हाथ उठाने या उससे रोजमर्रा के काम करने में भी परेशानी हो रही है। इसके कारण कई लोग वैक्सीन लगवाने से हिचक रहे हैं या फिर कन्फ्यूजन में हैं।
कोविड-19 की वैक्सीन भी अन्य सामान्य वैक्सीन की तरह ही है। इससे डरने या परेशान होने की जरूरत नहीं है। वैक्सीन किस हाथ में लगवाएं, ये बहुत बड़ा सवाल नहीं है। वैक्सीन किसी भी हाथ में लगवाई जा सकती है। अधिकतर वैक्सीन की तरह इसे भी हाथ में इंजेक्ट किया जाता है।
जिस कारण इंजेक्शन लगने वाली जगह पर कुछ दिनों तक हल्का सा दर्द महसूस होता है। वैसे तो वैक्सीन लगवाते समय डॉक्टर आपको जरूरी सलाह देगें, लेकिन अंतिम निर्णय आपको ही लेना है कि आप किस हाथ में वैक्सीन लगवाना चाहते हैं।
यह निर्णय पूरी तरह से आपका ही है कि आप अपने किस हाथ में वैक्सीन लगवाना चाहते हैं। लेकिन इसको लेकर एक्सपर्ट्स की अलग-अलग राय है। कुछ एक्सपर्ट्स का कहना है कि वैक्सिनेशन के लिए कम उपयोगी हाथ को चुनना ज्यादा सही निर्णय है। इसका मतलब है कि राइट हैंडर्स के लिए लेफ्ट हैंड और लेफ्ट हैंडर्स के लिए राइट हैंड ।
इसकी वजह यह है कि वैक्सीन लगने से एक या दो दिन हाथ में हल्का दर्द महसूस होता है। इसके चलते हाथ से काम करने में थोड़ी परेशानी होगी। कम उपयोगी हाथ में वैक्सीन लगवाना सही फैसला हो सकता है। वहीं, कुछ और एक्सपर्ट्स का कहना है कि दर्द से जल्दी राहत के लिए हाथ में मूवमेंट का बना रहना जरूरी है। इससे मांसपेशियों में ब्लड का सर्कुलेशन बना रहता है और दर्द से जल्द राहत मिलती है। वैक्सीनेशन के लिए अपने उपयोगी हाथ को चुनना भी सही फैसला होगा।
कोविड-19 की दूसरी डोज एक महीने के अंतराल पर लगनी है। पहली डोज के बाद कुछ दिनों तक हाथ में दर्द बना रहता है। इसी वजह से कुछ लोग वैक्सीन की अंतिम डोज अपने दूसरे हाथ में लगवाना चाहते हैं। डॉक्टरों की सलाह है कि ये एक अच्छा निर्णय हो सकता है कि वैक्सीन की दोनों डोज अलग-अलग हाथ में लगवाई जाए। इससे एक ही हाथ में बार बार होने वाले दर्द से बचा भी जा सकता है। और वैक्सीन के असर में भी कोई कमी नहीं आएगी।
कोविड- 19 वैक्सीन लेने के बाद कुछ लोगों में हल्के साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं। हालांकि, साइड इफेक्ट का अनुभव कर रहे लोगों की संख्या बहुत कम है, लेकिन अगर वैक्सीन लेने के बाद आपको माइल्ड लक्षण जैसे बुखार या शरीर में दर्द हो तो आप क्या करेंगे?
जब भी हम बीमार पड़ते हैं तो हम सब अपने मनपसंद भोजन   जैसे गर्म चाय का एक कप या सूप पीना चाहते हैं।  सही कहा जाए तो कोविड वैक्सीन के शॉट के बाद  आप वेजीटेरियन हैं तो इसे आप गर्म वेजीटेबल सूप लेना चाहिए .
, कोविड- 19 वैक्सीन लेने के बाद किसी को भी इसके साइड इफेक्ट का अनुभव हो सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो, ये साइड इफेक्ट्स उस इन्फ्लेमेशन का परिणाम हैं, जो आपकी बॉडी में हो रहे हैं। आपकी बॉडी प्रोटीन के बढ़ने से प्रतिक्रिया करती है और बढ़े हुए इन्फेक्शन से लड़ने के लिए काम करती है। बुखार, बाजूओं में दर्द, शरीर में दर्द ये सब इस बात के आम लक्षण हैं कि आपका इम्यून सिस्टम किसी चीज से लड़ रहा है।
इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि आप इस दौरान इम्युनिटी को बूस्ट करने वाले फूड खाएं, ताकि आप जल्दी ठीक हो सकें। खास कर उन फूड्स को खाने की सलाह दी जाती है, जिनमें खूब सारा पानी होता है।  खूब सारा पानी पीना  चाहिए  , क्योंकि कोविड- 19 वैक्सीन लेने के बाद रीकवरी के लिए तरल पदार्थ जरूरी हैं। इसका मतलब यह है कि एंटी- इन्फ्लेमेट्री फूड्स जो आपको हाइड्रेट कर सकें, आपकी रीकवरी में आपकी मदद करते हैं।
यदि कोविड- 19 वैक्सीन लेने के बाद आपकी तबियत ठीक नहीं लग रही है तो आपको प्रोटीन युक्त  सूप लेना चाहिए। ।आपके सूप में अन्य इम्यून बूस्टिंग फूड्स जैसे काले, बीन्स, दालें, ब्रोकोली रहे तो यह आपको और जल्दी रीकवर होने में मदद करेगा। गाजर, सेलेरी, पार्सले, नमक और काली मिर्च इन्फ्लेमेशन से लड़ने में मदद करते हैं।
(लेखक- विद्याचस्पति डॉक्टर अरविन्द प्रेमचंद जैन)