कई बार ऑफिस जाते हैं और कुछ देर बात ही हमें नींद आने लगती है। हम बता रहे हैं कि किन आदतों की वजह से आप ऑफिस में भी झपकी लेते रहते हैं। पानी हर किसी की जरूरत है और यह आपकी सेहत के लिए भी काफी अच्छा रहता है। ऐसे में अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाए तो चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होने लगती है, जिससे आपको नींद आने लगती है। आप इसका सिंपल सलूशन चाहते हैं, तो फिर पानी भरपूर मात्रा में लें। अगर आप पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो आपको पूरा दिन थकान महसूस होती रहती है। आपने कई बार महसूस किया होगा कि सप्ताह के आखिर में जब आप छुट्टी पर होते हैं, तो तरोताजा रहने की बजाय थकावट रहती है, जिस वजह से आपको दिन में भी कभी भी नींद आने लगती है। ऐसा कहा जाता है कि किसी भी नई चीज की आदत को डालने के लिए शरीर को कम से कम 21 दिन का वक्त लगता है। ऐसे में 21 दिन तक आप जल्दी सोने की आदत डालें और फिर 21 दिन उसका रिजल्ट देखें। यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आपके लिए ये फिक्र की बात है। इससे आप खुद को कमजोर महसूस करने लगेंगे और कम मोटिवेट होंगे। उदासीनता की वजह से आपको पूरी रात नींद नहीं आती है और आप खुद को थका हुआ महसूस करने लगते हैं। ऐसे में इसका असर दिन में साफ दिखने लगता है। आपकी झपकी का एक कारण एनीमिया भी हो सकता है। जब हमारे शरीर में रेड ब्‍लड सेल्स की कमी हो जाती है, तो इस तरह की स्थिति सामने आती है। ये सेल्स ही हमारे फेफड़ों के जरिए शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाते हैं। एनीमिया आयरन या विटामिन की कमी के कारण होता है, जिससे आपके शरीर में कमजोरी आने लगती है।