नई दिल्ली  । वजन कम करने के ‎लिए ज्यादा जीरा पानी पीने से सेहत को  नुकसान उठाना पड़ सकता है। जीरा पानी पीने के फायदे और नुकसान इसकी मात्रा पर निर्भर करते हैं। जीरा पानी कब कितनी मात्र में पीना चाहिए इस बात का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है।
जीरा पानी अधिक पीने के नुकसान की बात करें तो जरूरत से ज्यादा जीरा पानी पीने से पाचन और गैस्ट्रिस से जुड़ी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं। जीरे के पानी का सेवन करते समय इसकी उचित मात्रा का भी ध्‍यान रखना बेहद जरूरी है। जीरा पानी का अधिक मात्रा में सेवन व्यक्ति के पाचनतंत्र को प्रभावित कर सकता है। अगर आप जीरे का पानी अधिक मात्रा में पीते हैं तो इससे किडनी और लिवर से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं। ऐसे में अगर आपको किडनी और लिवर की समस्‍या है तो पहले डॉक्टर या डायटीशियन की सलाह जरूर ले लें।अगर स्तनपान कराने वाली महिलाएं जीरा पानी का सेवन करती हैं, तो उनमें दूध की कमी हो सकती हैं। इसका सेवन करने से पहले ऐसी महिलाओं को डॉक्‍टर की सलाह लेनी चाहिए। जीरा पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से खून में शुगर का लेवल जरूरत से ज्यादा कम हो सकता है। साथ ही मासिक धर्म के समय अधिक ब्लीडिंग की भी समस्या हो सकती है। जीरे की तासीर गर्म होती है। 
जीरा पानी अधिक मात्रा में पीने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। जीरा पानी में नारकोटिक प्रॉपर्टीज मौजूद होती हैं, इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से मतली और दिमाग के सही से काम न करने की समस्या हो सकती है। ऐसे में यदि आपको कोई समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही जीरा पानी का सेवन करें। बता दें ‎कि  वजन घटाना हो या फिर कब्ज से पानी हो राहत, जीरा पानी का सेवन सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।