अमेरिका के कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में सामने आया कि बाराम से बैठकर टीवी देखने से हृदय रोग होने की आशंकाएं बढ़ जाती हैं। हालांकि कुछ सरल और कठोर व्यायाम से इसके हानिकारक प्रभावों को कम किया जा सकता है। शोध में पाया गया है कि हर दिन चार घंटे या इससे ज्यादा समय तक बैठकर टीवी देखने वालों में हृदय संबंधी बीमारियां ज्यादा पाई गईं। अगर दिल को स्वस्थ रखना है, तो हफ्ते में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करना जरूरी है। अमेरिकन हार्ट इंस्टिट्यूट के मुताबिक हर व्यक्ति को रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए। नियमित व्यायाम करने वालों में हृदय रोग की आशंका दूसरों की तुलना में लगभग 45 फीसदी तक कम हो जाती है। कलेस्ट्रॉल और लिपिड के स्तर में भी सुधार होने के साथ ही बैड कलेस्ट्रॉल यानी एलडील का स्तर कम होता है। हालांकि गुड कलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के लिए अधिक मेहनत वाला व्यायाम करना जरूरी है।