मनुष्य के शरीर में दिल ऐसा हिस्सा होता है जिसके स्वस्थ रहने से ही आप का शरीर सुचारु रूप से काम करता है। आजकल दिल की बीमारी की चपेट में युवा पीढ़ी भी आने लगी है, जो कम उम्र में मौत की वजह भी बन रही है। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि दिल को मजबूत बनाने पर काम किया जाए ताकि हार्ट प्रॉब्लम्स को दूर रखा जा सके, जो लंबी उम्र जीने में भी मदद करेगा। दिल को मजबूती देने के लिए एक्सर्साइज सबसे अहम है। यह न भूलें कि आखिरकार दिल भी शरीर की मसल्स का हिस्सा है। एक्सर्साइज करने पर ब्लड फ्लो और ऑक्सिजन लेवल को मैनेज करने में सहायता मिलती है जो दिल को मजबूती देता है। स्मोकिंग सिर्फ आपके फेफड़ों को नहीं बल्कि दिल को भी नुकसान पहुंचाता है। एक स्टडी में सामने आया था कि ऐसे लोग जो स्मोकिंग करते हैं उनमें दिल की बीमारी होने के चांस उन लोगों के मुकाबले ज्यादा होते हैं जो स्मोक नहीं करते। बेहतर यही है कि शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाने वाली स्मोकिंग को छोड़ दिया जाए। वजन को मेनटेन रखें। ज्यादा वजन होने पर दिल और खून की धमनियों पर प्रेशर बढ़ने लगता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन पर असर होता है और अंगों को मिलने वाली ऑक्सिजन की मात्रा प्रभावित होने लगती है। यह दिल से जुड़ी कई बीमारियों को जन्म देती है। डायट पर भी विशेष ध्यान रखें। फैट या ज्यादा कैलरीज वाली चीजों से बचें। इसकी जगह हरी सब्जियों, फल और ड्राई फ्रूट्स को आहार में शामिल करें।